[Listenhai]

Habe als Regenerationsphase 4 Wochen lang das Training stark reduziert. Nur 1 x in der Woche 30 min Laufen. In dieser Woche hat das Wintertraining begonnen, d.h. die Häufigkeit und die Umfänge werden wieder gesteigert. Habe auch bei mir eine Pulserhöhung im GA 1-Bereich von ca. 8-10 Schlägen festgestellt, bei unauffälliger Atemfrequenz. Der Ruhepuls ist um ca. 5 Schläge nach oben gegangen (vorher 44/min, nachher 49/min) Erfahrungsgemäß wird sich der Puls in den nächsten Wochen bei regelmäßigem Training und steigenden Umfängen wieder nach unten orientieren.