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Thema: Rollentraining: Programm von 90 bis 180min?

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22.11.2011, 14:33	#10
mblanarik Szenekenner Registriert seit: 23.11.2010 Ort: München Beiträge: 422	ich hatte mal in einem plan sowas gesehen: 20 min einfahren 20x 1 min all out, 1 min pause/locker ev 5-10 min locker ausfahren es sind nur 60-70 min, jedoch wenn du danach noch stehen kannst, bist du nicht all out gefahren