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dasKomma · 21.11.2011, 18:13

Zitat:

Zitat von propellerente

Hey,
ich würde auch erst das Einlaufen, dann das Lauf-ABC und die Steigerungsläufe absolvieren. Anschl. dann die Intervalle und zum Schluß das Auslaufen. Ich denke, er meint es auch so oder?

Ja so werd ich es auch machen. Aber auf der Startseite steht:

Zitat:

200er: 10x 200m submaximaler Sprint, Pause 1min gehen. Davor mindestens 15min einlaufen, danach 10min Steigerungsläufe und Lauftechnikübungen.