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19.11.2011, 09:57

Zitat:

Zitat von keko

Eingewöhnungsplan
T3.05
ist online. Wer will, darf sich bedienen:

Hier sind alle bisherigen.

@Macca: Da du schon mal die Paddles anhaben wirst, mach nach dem letzten 400er noch
10x50 m. Paddles + Pullbuoy, Tempo ganz locker und 15s Pause.
Ok?

Viel Spaß

Macca, nachdem dir der Plan so gut gefallen hat, kannst du ihn heute gleich nochmal schwimmen.

Versuche aber nicht schneller als am Dienstag zu schwimmen, sondern orientiere dich an den Zeiten vom Dienstag. Wenn du willst, kannst du auch ohne Uhr schwimmen.