[dmnk]

wenn du tatsächlich von null angefangen hast, finde ich deine probleme nicht ungewöhnlich.

ich habe nach meiner längeren verletzungsbedingten (achilles) Laufpause auch sehr locker starten müssen, so sachen wie 10x (2min locker joggen - 1 min gehen) waren da die ersten Einheiten, die dann auch nur langsam gesteigert wurden, (3-1, 4-1, 5-1, ...)