[Carlos85]

Was sind denn aktuell deine Zeoten auf 10k und HM? Was und wie viel trainierst du jetzt und dann zum Marathon hin?

Ich hab mal grob überschlagen was es heißt, wenn ich die 2 Läufe/Tag durchziehe:

7x20 Minuten am Morgen = 140 Minuten = ca. 25km

1x DL 12-15km
1x Intervalltraining 12-15km
1x Lauf ABC und Treppentrainig ca. 6-8km
1x länger DL 20-30km

Macht weitere 50-68km

Und dann noch 3x30 Minuten = 90 Minuten = ca. 17km

Heißt also insgesamt 92-110km

Das wird spannend, denke die DL werden dann doch eher etwas kürzer ausfallen, aber 85-95km wär schon ne nette Grundlage und nach der Challenge dann das Niveau mit 5-6 Läufen halten!