[Lucy89]

Zitat von Noiram

Hi Lucy,

Deine Verletzungszeiten kenn ich ja noch... daher sei bloß vorsichtig.
Behalt immer 2 strikte Laufruhetage bei und steigere die langen Läufe immer Stück für Stück. Vor allem nicht zu viele.
Greif ist da schon sehr hoch gegriffen, vor allem mit den 35ern.

Meines Erachtens reichen 4 lange Läufe (bei Verletzungsanfälligkeit) aus.

Viel Erfolg!


Marion

Hi,

ja, grad im Winter rechne ich auch damit, dass die Probleme wiederkommen. Ist seit 3 Jahren so.
Ich werde auch nur 4 Tage die Woche laufen, niemals 5. Das muss einfach reichen. Und mit den langen Läufen muss ich dann mal sehen, wie das klappt. Aber ich weiß, dass ich auf jeden Fall vorsichtig sein muss.

Danke