[Noiram]

Hi Lucy,

Deine Verletzungszeiten kenn ich ja noch... daher sei bloß vorsichtig.
Behalt immer 2 strikte Laufruhetage bei und steigere die langen Läufe immer Stück für Stück. Vor allem nicht zu viele.
Greif ist da schon sehr hoch gegriffen, vor allem mit den 35ern.

Meines Erachtens reichen 4 lange Läufe (bei Verletzungsanfälligkeit) aus.

Viel Erfolg!


Marion