[janosch]

Zitat von Miss Mika

Mein lieber Scholli
Wie lange war da die Belastungszeit?
Deutlich mehr als 3h?
Nur aus Interesse...

Waren genau 3:04:24 h waren so um die 4:52 min/Km

Im IM bin ich dann im Schnitt 4:51 min gelaufen

beim nächsten mal werde ich es wieder ähnlich angehen..Für die ganz langen Koppeldinger hatte ich nicht genug Motivation, da ich mich wenn ich mal daheim war , nur ganz schwer motivieren konnte wieder los zu laufen