[Miss Mika]

Hallo,

ich habe dieses Jahr auch meine erste LD gemacht.
In meiner Vorbereitung war der längste lange Sololauf 26km.
Gekoppelt habe ich sehr oft. In den letzten 3 Monaten eigentlich sogar fast immer nach dem Radfahren - auch wenn es manchmal nur 15 min waren.
Meine längste Einheit waren mal 6h Rad und 1h Koppellauf.
Und der längste Koppellauf waren 21km nach 2:50 Rad.
Ich bin den Marathon in Roth in 3h55min gelaufen. Damit war ich super zufrieden.

2012 möchte ich aber schneller sein beim laufen und daher wohl einige längere Koppelläufe (bis zu 2:15) mit kürzeren Radeinheiten vornedran (wie ja auch schon geschrieben wurde) machen.

Viel Erfolg!

PS: @ der Hesse: In Hanau war ich schon zweimal beim BGL