[Jonna]

Zitat von DieAndy

P.S. Rakiura haben Stabi und spezielle Übungen fürs ISG geholfen....

Hast Du (oder jemand anders) zufällig einen Link zu sinnvollen ISG-Übungen?

Ich gehöre auch zu denen, die ohne Sport Schmerzen im unteren Rücken bekommen, aber idR erst nach ein paar sportfreien Tagen. Mir hilft: Halbseitig auf einen Tisch legen, das "hängende" Bein leicht rauf und runter bewegen. So renkt sich alles wieder ein.