[Kiwi03]

Zitat von 3-rad

du meinst Martin?

Mein nächster WK ist vielleicht am Samstag in Essen über 10km, weil ich bin eh in Essen.
Ich habe beschlossen jetzt bei jedem 10er 45sec schneller zu werden.
Mal sehen wie lange das klappt.

Martin war 4. ja, sein Vater war da, er hat mich angefeuert, der war total erstaunt, das ich ihn sofort erkannt hab, war echt klasse.

Klar, Du schaffst das für eine Weile, nen 25 er als Vorbelastung und dann ein paar 100 Kniebeugen jeden Tag sind na nicht unbedingt ne optimale 10 km vorbereitung. Hanteln schon aufgemotzt?