[ChrisL]

Hi Lucy!

Hier werden sich bestimmt gleich noch die Cracks melden; mein Senf dazu:

1. Marathon und nebenher noch überall sonst schneller werden beißt sich ja schon etwas, aber du sollst natürlich machen, worauf du Bock hast.

Deshalb würde ich bis zum Marathon viiiel laufen und vor allem aufpassen, dass die Knochen heile bleiben, vll. 2x schwimmen und 1x die Woche länger Rad fahren (z.B. Sa langer Lauf, So lange ruhige Radausfahrt). Dann nach dem Marathon vermehrt radeln und Tempoeinheiten/Bergintervalle einbauen.

Nur so aus dem Bauch raus. Viel besser für die Schnelligkeit wäre aber ein guter Grundlagen-Aufbau (also v.a. Kraft, Technik, Schnelligkeit) in allen Disziplinen im Winter ohne den Marathon-Fokus.

ciao