[kupferle]

Guten Morgen...

möcht mal wieder eine Wasserstandsmeldung abgeben.
Die ganze Sache ist jetzt 9 Wochen und 2 Tage her.

Durch viel Mobilitätsübungen und Krafttraining hab ich es komplett im Griff und darf auch wieder alles an Sport machen.
Allerdings trau ich mich noch nicht länger aufs Rad.Da hatte ich in letzter Zeit am meisten Probleme.Laufen geht seit geraumer Zeit wieder recht ordentlich.

Hab jetzt noch 7 Termine beim Physio..der meint, dass ich danach komplett ohne Probleme bin...jetzt muss er noch öfter das ISG einrenken.Wird aber auch deutlich besser.

Obwohl ich jetzt wirklich keine Schmerzen mehr hab, wurde mein Sportprogramm fürs nächste Jahr abgeändert.Wollte eigentlich nach Roth.Das mach ich aber nicht, sondern ich werde im Laufen versuchen deutlich aufzubauen.Da hängt es bei mir doch sehr stark und ich verlier übermäßig viel Zeit.

Schwimmen und Rad im Mittelfeld-beim Laufen werd ich nach hinten durchgereicht...das wird geändert...



Schönen Tag!