[~anna~]

Zitat von FuXX

Ansonsten achte darauf, dass du die Huefte vorne haeltst, die Fuesse moeglichst kurz vorm Schwerpunkt aufsetzt, die Hacken schoen hoch fliegen laesst und die Frequenz hoch haeltst.

[...]

Wobei locker individuell unterschiedlich ist - lansgamer als 5min/km laufe ich selten und zumindest bei dem Tempo ist das rein gar kein Problem.

Danke für die Ausführung! Bei halbwegs flottem Tempo ist das sicher gut umsetzbar und geschieht zu einem guten Teil automatisch. Da ich in letzter Zeit so extrem wenig laufen konnte, sind die "halbwegs flotten" Kilometer, die ich mir pro Woche leisten kann, allerdings sehr beschränkt. Und bei einem Tempo Richtung 6min/km (was für mich dann langsam wäre ) sind die hochfliegenden Hacken samt hoher Frequenz irgendwie schwer umzusetzen...

Ich würde ja gern mal einen richtig guten Läufer im 6min/km-Tempo laufen sehen. Irgendwelche Links?