[Trihsch]

Wer immer nur trainiert und im Herbst/Winter das Training nicht auf ein Minimum reduziert und seinen Körper keinen Monat Erholung gönnt wird auf Dauer müde und langsam.

Man benötigt auch viel Schlaf und evtl. in der Regenerationswoche das Training noch mehr runterfahren als im Plan steht.

Gruß
Henry