[deirflu]

Wie schaut es eigentlich mit alternativen Sportarten die Kraft und Kraftausdauer fördern, wie z.B. Langlaufen oder Skitouren, aus?

Im Jahr fahre ich weniger als 6000km am Rad und fahre trotzdem 5h Splits auf der LD.

Ich mache dafür im Winter Skitouren, ca 100 000hm, aber nicht im Touristentempo sondern schon ordentlich, zudem starte ich bei Skitourenrennen als zusätzlichen Anreiz.

Im Winter ewig lange Einheiten am Ergometer zu fahren ist meiner Meinung nach auch nicht das beste Mittel. Hier ist eine Kombination aus 1 bis 2 stündigen GA Einheiten und KA Einheiten die kürzer als 60min ausfallen besser.

Und Kotztraining gehört natürlich auch dazu, jedoch sollte diesem immer ein Ruhetag folgen.