[NBer]

Zitat von Anfänger0

.....Ich esse hauptsächlich Kohlenhydrate.......
Wieso habe ich immer HUNGER?......

viel kohlenhydrate essen war mal. aktuell versucht man im trainingsprozeß einen möglichst ausgeglichenen blutzuckerspiegel zu haben, und dazu muss man kohlenhydratbedingte blutzuckerspitzen vermeiden, und das erreicht man, indem man den fett und eiweißanteil an der ernährung erhöht. natürlich versuchen möglichst "gesunde" fette zu essen, also omega 3 (fisch), nüsse usw.