[niksfiadi]

Zitat von Koschier_Marco

Das könnte interssant sein nicht 30 x 30 sondern 2-3 x 15 x 30 x 30

Marco

Zwischen den Sätzen schöne Pause und die 15x30/30 immer schön all out. Wenn du auf den letzten weniger Leistung bringen kannst, sind sie richtig. Mein Ergo kann blöderweise nur 400W, da arbeite ich halt über die Frequenz. Ist ja in erster Linie ein Training des HKS.

Den Effekt von Studio-Krafttraining würde ich in deinem Alter auch nicht unterschätzen. Ob man will oder nicht: Die Muskeln werden weniger. In Moskau gibts doch sicher so Eisenbiegerbuden...

Lg Nik