[bleierne_ente]

*uffz* Schwimmtraining bei meinem tollen Verein, diesmal mit einem unscheinbaren kleinen Zettel mit Programm, der an den Startblock geklebt wurde. Wir waren zum ersten Mal bei jener resoluten älteren Dame zu einer Schwimmzeit, haben also schnell T301 wieder eingepackt und brav das gemacht was sie hingeschrieben hatte.

45 Minuten Zeit für:
400 Kraul zum Einschwimmen

2x
100 Kraul
50 Kraul Beine
50 Kraul Arme
100 Kraul

2x
200 Brust
200 Rücken

dann 200 beliebig aus.

Alter Falter, da wir zwei schnelle Kandidatinnen auf der Bahn hatten, habe ich hier und da was abkürze müssen, damit ich nicht im Weg rumplansche

War hefitg, aber toll! Ausführlicher dann im Entenblog und den 301 Plan schwimm ich dann bei der zweiten Einheit diese Woche!