[Mirschno]

Ich habe mir den ganzen November Ruhe verordnet, so dass es noch 3h-4h pro Woche sind ( 1h schwimmen, 1h Rad, 1h laufen u Rumpfstabi).
Jetzt meine Frage ist das zu viel o zu wenig in der Ruhezeit ??

Noch eine Frage zum Rad fahren. Bin dieses Jahr zum 1. mal in Roth gestartet, meine Radzeit 5h49min u Laufen 3h34min. Die Radzeit passt nicht zur Laufzeit. Wie werde ich schneller auf den Rad ?

ciao