[Mystic]

Hi Marco,

Die Zeiten hätte ich auch gerne da du ja selber schreibst, dass die Umfänge nicht "verhandelbar " sind, wirst du nur an der Qualität der Einheiten schrauben können. Ich bin absolut kein Spezialist was das angeht aber gerade wenn du es gewohnt bist, lange auf dem Indor Trainer zu sitzen, kann es eigentlich nur kurzweiliger werden. Um aber bei deinen Zeiten und 29LD eine Verbesserung um um 15 Minuten auf dem Rad zu erzielen, ohne danach einen Wandertag auszurufen muss da schon einiges pefekt anschlagen. Ich bin gespannt was die erfahrenen User da empfehlen werden....Einfach wird ein Ratschlag sicher nicht sein.Meine Vermutung wäre sehr viel Kraftttraining / bzw KA zu machen, die Ausdauer sollte ohne Zweifel ausreichend vorhanden sein.