[Koschier_Marco]

Zitat von Mystic

Du solltest schon einige Worte zum bisherigen Training schreiben und auch das Geheimnis um die Rahmenparameter (Gewicht, Talent, Bergfloh oder Drückeberger..) lüften, sonst wird dir keiner vernünftig antworten ( können)

Erste LD in 1998 letzte war heuer in Hawaii in 10h05 das war Nummer 29. Meine Finishzeiten sind so um 9h30 bis 9h50 wobei das Radfahren ungefähr immer 5h18 ergibt. Gew 85 1m91 trainiere ca 18bis 20 Stunden im Schnitt in der Vorbereitung auf einen IM 4 x Schwimmen 4 x Radfahren 6 x Laufen

Da ich in Moskau lebe ist Radfahren ausgenommen Wettkämpfe und Trainingslager auf dem Computertrainer also Indoor.

Daten am RAD IM NP 230 W in Hawaii für 5h18 Olymp NP 302 für 59min30sec CP 30 330W

Denke das sollte erstmal ausreichen

Marco