keko

Ja, die Arme nach vorne und das Brett dabei halten (liegt auf dem Wasser). Also so wie Kraulbeine mit Brett, nur auf dem Rücken. Dabei Hohlkreuz machen und Hüfte nach oben, so dass sie im Idealfall leicht aus dem Wasser schaut. Nicht im Wasser sitzen, dann kommst du nämlich nicht vorwärts!
Das ist auch eine gute Übung für die Bauchmuskeln. Kann man auch mit Flossen schwimmen als Steigerung. Wenn du ganz gut bist, dann Delphinbeine auf dem Rücken mit Flossen.