[FMMT]

Zitat von DeRosa_ITA

"längere" Krafteinheiten sind eh für die Katz ;-)

Klar, nicht reine Kraft.
Bei mir ist das ein Mix aus Kraft/Stabiübungen so ähnlich wie sie Bischi in seinem Beitrag beschrieben hat, nur mit mehr Wiederholungen und vielseitiger. Dauert bei mir mit Dehnübungen aktuell knapp 1.30 Stunden und bringt mir persönlich mehr als 90 min MTB, auch wenn mir dies meist besser gefällt.
Aber nochmals, jeder Jeck ist anders, der aktuelle WP ist für die Mehrheit sehr gut
Strengt Euch an.