[Kona1248]

Ich habe ca. ein halbes Jahr gebraucht um wieder beschwerdefrei zu sein, ich hatte allerdings nur Beschwerden im Po-Bereich beim radfahren. Ich habe nach den 2 Spritzen moderat weitertrainiert (außer schwimmen, da war ich bis zu 4 x pro Woche im Wasser und nie unter 3 km, Rollwände ging immer!) und mit meiner Physio habe ich in ca. 10 Terminen Übungen für Stabi und Dehnung erarbeitet, ich konnte im September wieder Marathon laufen und im Oktober den Giro über 146 km radfahren. Jetzt trainiere ich wieder normal + Stabi und Dehnübungen nach jeder Lauf- und Radeinheit.