[alpenfex]

http://www.triathlon-szene.de/index....882&Item id=5

Hier hat es auch super Pläne. Ich schaue immer wieder gerne rein, um mal ein bisschen Abwechslung in die Technikübungen zu bekommen. Heute habe ich bspw. wengerl Reissverschluss, Kopftippen und Pyramide gemacht. 100m habe ich auch mal etwas auf meine Beine, die Füsse im Speziellen, geachtet. Die machen ja auch nicht immer so das, was sie beim Schwimmen sollen, bspw. wollen sie sich nie strecken. Nachdem ich im Sommer nahezu gar nicht schwimmen war, bin ich schon mit kleinen Fortschritten glücklich und beim Test (400m und 1500m) war die Zeit jetzt nicht sooo schlecht (für mich).

Wie gesagt, Keko`s Pläne sind zu empfehlen.