[LanceBeinstrong]

hi iceman,
ich vertraue bei thema ernährung immer auf meinen freund dem bodybuilder. der nimmt bei heißhungerattacken ein paar schluck vom proteinshake und gut is.
könntest du ja kühl in der thermoflasche mitnehmen. und wenn, auf hochwertigkeit der eiweiße achten. evtl. anteil hühnereiweiß.
p.s. wenn du einen gut ambitionierten bodybuilder kennst, oder sogar einen profi, frag den. die haben "meistens" ahnung davon.