[AndreasW]

Meiner Meinung nach solltest du Flossen weglassen.
ein Brett im "Unterarm-Stütz" richtet dich im Wasser auf und du kommst nicht vorran bzw. die trainierst in der falschen Wasserlage.
Wenn bei mir mal Beintraining ansteht mache ich das meist in so einer Art Abschlagschwimmen mit extrem langer Handkontaktphase.

Was noch hilft ist das schwimmen mit kraulbeinen in seitlicher Lager, Rückenlage..
Spiel damit einfach mal was und nicht einfach stumpf m schrubben.
Damit wirst du recht schnell ein Gefühl entwickeln, wo du mit den Beinen am gut arbeiten kannst und wo du nur einen Wasserquirl machst.