Steffny macht das in seinen Ultraplänen auch so. Samstag lang und Sonntag noch länger
Ist glaub ich vor allem aus verletzungstechnischer Sicht günstiger als regelmäßig die 60 zu laufen. Den zweiten Langen kannst du ja schön mit Endbeschleunigung laufen, wenn du dich richtig quälen willst.
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