[runningmaus]

Hi,

Zitat von Mystic

....Nun mache ich aber erstmalig etwas mehr Krafttraining ( 2 x pro Woche) und habe den Eindruck, dass sich speziell danach sehr viel Wasser im Körper ansammelt..

Nach einem Training wird Wasser und Eiweiss angelagert zur Muskelreparatur, das normalisiert sich danach wieder.
Dauert bei mir ein bis zwei Tage.

Kann man über besondere Ernährung den Körper entwässern?

Wenig Kohlehydrate essen hilft da oft.
Nimm wenig oder keine Kohlehydrate aus Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln.
OK sind Kohlehydrate aus Gemüse und Salat.

Kohlehydrate binden Wasser an den Körper

Gruß!