[Tatze77]

So wieder eine Woche um ,

5:20h

1x Spinning 1h
1x Crosstrainer 1,5
2x Krafttraining 3

Auf Rad hatte ich dann am We minütlich Wecheslideen,

Radfahren, nicht radfahren , nichts machen ,Fern sehen oder doch fahren, lieber ins studio.... hate am We teilweise kalte füsse und hände und habe mich dann nicht bei dem tollen Wetter aufs rad geschwungen.

Mittwoch habe ich meine "Diät" gestartet und bin bis jeze zufrieden mit mir.

Die ausnahmen sind an einer hand abzählbar.

Sa und So jeweils 2 Körnerbrötchen mit Schinken und Käse sowie 1 Kaffee mit 3 löffel Zucker zum Frühstück.

Ansonsten keine Kohlenhydrahte und ich fühle mich ziemlich wohl und auch nicht schlapp.

In der nächsten Woche gibts auf der Arbeit wieder 3 mal Almased.

Leider hat meine Waage den geist aufgegeben. vielleicht ist das ein zeichen

mal sehen entweder ich hohle mir ne neue oder ich wiege mich ab und an im Studio oder bei meiner Freundin.

LG und nen schönen Start in die WOche