[niksfiadi]

Erstmal Herzlich Willkommen.

Könntest Du noch ein paar Details liefern?
- Termin OD?
- bisherige Laufleistungen?
- Hast Du ein Rad - Sitzposition?
- Bisherige Trainingsumfänge im Laufen und Schwimmen?

Ich würde einfach mal locker und spassorientiert losfahren und dem Körper ein wenig Zeit geben, sich an die radspezifische Belastung zu gewöhnen. Dagegen einen Berg mal auf Anschlag hochzujagen spricht ja nix

Bzgl. der Schwimmperformance mach Dir mal keine Sorgen und natürlich wirst Du einen 10er solo immer schneller laufen als in einer OD. Wie Dein Körper auf die Radbelastung reagiert ist wohl individuell und es ist schwer vorherzusagen, ob und wie deine Laufleistungen sich entwickeln. Trotzdem ich ungefähr die selben durchschnittlichen km-Umfänge laufe wie früher bin ich nicht mehr so schnell. Hab durch das Radfahren einfach 5kg mehr , das wirkt sich schon ziemlich aufs Laufen aus. Auch hab ich etwas Schnelligkeit verloren.

Lg und viel Spass in deiner neuen Sportart

Nik