[Kiwi03]

Wenn Du dich richtig abräumen willst.. mach halt, aber wozu das gut sein soll, weiss ich nicht so recht.

Eigentlich macht man um diese Zeit des Jahres nen bisl ruhiger, um dann wieder anzufangen. Du bist nen prima Marathon gelaufen quasi aus dem Stand, lass es doch mal gut sein jetzt. Dann lieber nen paar schnelle 10 er und so nen Zeugs, wenn Du in Bot die 25 rennen willst, ist doch perfekt.

Wieviel Gewicht hast Du für Deine Hanteln? Du hast mir gesagt, nix richtig und so, ich bin nach den Tempoläufen (10 * 200) in den Kraftraum gegangen, hab Beinpressen, Kniebeugen und so nen Zeugs gemacht, aber die kombination an dem gleichen Tag ist nicht optimal, geht leider nicht anders, daher mal gucken diesen Winter, wie wir das machen.

Ich hab dabei immer etwas Schiss, es zu übertreiben und mich zu verletzen, hatte ich schon mal geschafft, braucht es nicht noch mal.