[MatthiasR]

Zitat von HKB

Guten Morgen zusammen...

Eine mehr oder weniger kurze Frage:

Habe am Sonntag meinen ersten OD bestritten, in 2:45min auch erfolgreich abgeschlossen .

Ganz schön schnell.

Zitat von HKB

Mo, Di und Mi war ich jeweils 12km Laufen (aufgrund von Dauerregen kein Rad moeglich), Do 40km Rad, 10km Lauf (locker), abends noch 1200m Schwimmen. Heute morgen dann 18km lauf (zuegig), spaeter noch Open Water Swim im Meer (ca. 1.2k) um mein Wetsuit auszuprobieren.

Nun bin ich platt, muede, fuehle mich ausgelaugt...Nicht genug regeneriert nach dem OD?.

Nicht genug ist gut, für mich sieht das nach überhaupt nicht regeneriert aus. Natürlich kommt es darauf an, was du sonst machst, aber für einen Anfänger (erste OD) sieht das nach viel zu wenig Pause aus.

Zitat von HKB

Generell trainiere ich 6x/Woche, davon 3-4x Laufen (zwischen 11-20k), 3x Rad (40-80k), 3x Schwimmen (Minimum, Schwimmen mag ich nicht, will nur ankommen ).

Also ich komme da auf 9-10 x Training pro Woche, nicht 6 x. Das ist für eine MD sicher okay, vorausgesetzt du verträgst das (schon).

Zitat von HKB

Naechster Wettkampf: 70.3 in Taiwan am 5. November...

Einfach mal einen Tag Pause machen? Geplant waere fuer morgen 3 1/2h Rad, aber momentan fehlt mir jegliche Motiviation...!

Das ist das übliche Zeichen dafür, dass mal Pause angesagt ist!

Gruß Matthias