[BigWilly]

Hier nochmal ein paar Details für den ersten WK (HM Kiel). Trainieren wieder ich nach diesem Plan hier. Allerdings werde ich die ganzen "Lauffremdensachen" durch Mukkibude und Schwimmen / Radfahren ersetzen. Die Laufeinheiten werde ich inhaltlich komplett übernehmen.

Gestartet wird am 24.10. das Triathlontraining startet dann am 21.11.11.
Die Saison wird sich aufteilen in:

3 Vorbereitungsblöcke zu je 4 Wochen (ca. 9h Training/Woche)
3 Grundlagenblöcke zu je 4 Wochen (ca. 10-15h Training/Woche)
die 4. Woche ist immer mit 7-8h zur Regeneration
2 Aufbaublöcke zu je 4 Wochen (ca. 12-13 h Training/ Woche)
1 Wettkampfblock zu 3 Wochen (Höhepunkt dann 22.7.)
dann wird eine Woche locker angegangen (lust & Laune)
1 Woche aus dem 2. Aufbaublock und im Anschluß
1 Wettkampfblock wieder zu 3 Wochen (Saisonabschluß MD RZ)

Keine Sorge, für alle die jetzt schon wieder an BigPLani denken. NEIN, die Einheiten für kommendes Jahr sind noch nicht geschrieben...

Lediglich das Gerüst steht. Die Einheiten werden Blockweise geschrieben und entsprechend der sonstigen Gegebenheiten angepasst...