[rosi]

@dmnk: den Free werd ich mal im Laden testen, danke für den Tip!

Heute wieder echtes Training: erstmal 1600m schwimmen, davon 2x500m im Gleichmass, 11.35min/500
jede
Blümchenbadekappenhaaredürfennichtnasswerdenschwim merin
ist schneller......

Im Anschluss dann noch 5 km aufm Laufband, 23,30min sind akzeptabel, die Bauchmuskeln unter der Wärmedämmung gequält, dehnen und gut für heute!