[dmnk]

Zitat von frimar

Danke für die vielen Antworten. Da sollte ich mit meiner Frequenz von <=160 bei 176 cm Körpergröße dann wohl doch mal dran arbeiten.

Da Lidl ja auf natural running verlinkt hat, nehme ich mal an, dass die Standardübungen vom Lauf-ABC (z.B. schnelle kurze Trippelschritte) geeignet sind, um die Schrittfrequenz zu steigern? Oder hat jemand hier eine besonders geeignete Übung parat?

Grüße,
Frimar

genau, übungen wie kniehebelauf, skippings und anfersen sind die zentralen übungen, um später eine hohe frequenz technisch sauber für eine längere zeit umsetzen zu können.
mit +-180/min machst du sicherlich nicht viel verkehrt.