[chris.fall]

Moin,

Im Thread "SiFi 3.0: Projekt SubX" gibt's gerade eine Anleitung für schwimmspezifisches Kraftraining; solltest Du am Ende des Threads finden.

Krafttraining sollte nur eine Ergänzung zum Schwimmen sein, in "Die Ente ist ein Wasservogel ;-)" wird das ab Post #55 diskutiert.

Ich kenne Deine Vorgeschichte nicht, aber bei insgesamt sechs bis sieben Einheiten in der Woche könnte sehr bald eine Schulter anfangen zu knirschen!...


Viele Grüße,

Christian