[benjamin3341]

Zitat von Mystic

+1
und der Dock zuckt auch nur mit den Schultern... Beim laufen keine Probleme aber am Morgen heftiger Anlaufschmerz, der nach nach den ersten 50 Schritten langsam nachlässt. Wochenlange Laufpause habe ich hinter mir... Keinerlei Veränderung.
Ratlose Grüße
Mystic

Ganz, genau so wars bei mir auch, ganz genau so.
Dann hab ich die Wadenübungen gemacht (pro Tag Morgens und abends je 4x 10Wdh.) und es wurde etwas besser. Schließlich war es mit den Sprüngen ganz weg. Ich gehe aber auch davon aus, das die Wadenübungen einen Großteil zur genesung beigetragen haben, und die Sprünge aus 2m Höhe nur einen verschwindend geringen anteil an der genesung haben.

Nach ca. 2 Wochen konnt ich wieder 35km schmerzfrei laufen!
Zusätzlich lauf ich die lockeren Läufe jetzt mit den Asics Piranha. Anfangs noch problematisch, mit der dünnen Sohle, mitlerwiele schon besser.
Und ich bin kein Leichtgewicht mit 85kg.
Aber noch ein Jungspund mit 29 Jahren
Ok, am Fußballen hab ich Druckstellen von den krassen Sprüngen, und ein wenig schmerzen die auch, aber halb so wild.