[abdibile]

Hallo,

nachdem ich jetzt 3 Moante lang mit Plantarfasziitis rumlaboriert habe, schmerzt es jetzt nur noch bei ordentlichem Druck auf den Sehnenansatz. Normales Gehen ist vollkommen schmerzfrei und ich hatte am Wochenende plötzlich den Mut, mal wieder etwas zu joggen.

War also Samstag und Montag jeweils 10-15 Minuten langsam laufen und habe danach die Ferse gekühlt.

Bisher sind die Schmerzen weiterhin verschwunden (aber hab ziemlich Muskelkater in den Waden )

Wie führt man denn den Fuß am besten wieder an die Laufbelastung ran? Wie schnell kann man steigern? Viel Lauf ABC nehme ich mal an...

Ich habe wirklich Schiss, zu schnell wieder zu übertreiben.