[docpower]

Konntest Du einen Bandscheibenschaden ausschliessen? Hört sich bissel danach an.
Mach viel Stabi-Übungen, Bauchmuskeltraining korrespondierend zum Rückenmuskel. Vorsichtig wieder anfangen.
Und dann nicht mit dem Kopf durch die wand, dann passt es auch wieder bald.
Gute Besserung und viel Erfolg.