[Icey]

Zitat von crema-catalana

Und auch gedehnt?! Jetzt heißt es dranbleiben!!! Heute wieder.

Jo so n bissle. Meine "Spezialdehnübung" und dann noch die Oberschenkel.
Die Spezialübung hab ich von meiner Physio gleich am Anfang bekommen und die find ich echt gut und hilft auch. Ich hab keine Ahnung obs für die Übung nen Namen gibt oder ob die jeder kennt, hier mal die Beschreibung:
Man sitzt auf dem Boden, die Beine gestreckt Oberkörper gerade ungefähr so. Dann zieht man die Füße an und streckt diese wieder. (nicht zu schnell) Des ganze macht man dann 60x. Am Anfang sollt ich die Übung 4x täglich machen, momentan bin ich froh wenn ich se überhaupt mal mach.
Die 60 waren jetzt ne Vorgabe von meiner Physio, wenn ma die nicht schafft kann ma auch weniger machen.

Heute wirds wohl eher weniger was, heut gehts nach der Arbeit von unsrer Abteilung aus Essen und ob ich heut abend des noch auf die Reihe krieg weiss ich noch nicht.