[Rälph]

Zitat von eik van dijk

Mich würde vor allem der Mitteldistanz Plan interessieren... Meine Bestzeit ist derzeit 4:50:21, und ich frag mich ob ich mit den Plänen weiterkommen kann. Hatte ein Jahr lang einen Trainer und will jetzt schauén wie weit ich alleine komm
danke

Egal ob Plan, Trainer oder alleine: Wichtig ist einzig, das richtige Maß aus Be- und Entlastung zu finden.
Ein erfahrender Trainer hat da aber evt. auf ganz andere Erkenntnisse zurückgreifen als du selbst.

Ich coache mich selbst, habe aber viele Anregungen aus Büchern übernommen, z. B. auch aus den Friel Büchern.
Meine wichtigste Trainingserkenntnis: Zu hartes Training gibt es fast nicht, nur eine ungenügende, schlechte Regeneration.