[bandon1100]

So gerade noch einmal das Weltklasse Wetter genossen. Langer Lauf, 1:45h. Die ersten 15km @5:10, dann auf 4:40 angezogen und abschließend 800m ganz entspannt ausgetrabt. Sehr zufrieden mit der Einheit, da ich gestern noch ein bisschen feiern war und nur vier Stunden geschlafen habe. Nun schön die Sendung anhören und meine Gliederung überarbeiten.