[chris.fall]

Zitat von Straik

Damit läufst du Gefahr, dass sich durch die Ermüdung falsche Bewegungsmuster einschleifen. Mindestens jeden 2. Tag sollte da von außen jemand draufschauen. Alternativ, falls ohne Trainer trainiert wird, ab und zu mal einen Nagel mit der Stirn einschlagen um die Technik zu überprüfen.

also ich hämmere meinen Kopf nur zweimal pro Wache gegen die Wand; 50 Schläge reichen da jeweils. Wichtig dabei ist die saubere Ausführung: Wandlage (wirklich parallel zur Wand stehen!), zum Kopfschwung wirklich weit ausholen und den Schlag auch sauber bis hinten durchziehen! Damit schaffe ich die 380 Schläge in 1:05. Mir reicht das, denn der Aufwand, mich da noch weiter zu verbessern, lohnt sich insgesamt nicht.