[wildcoyote]

Es kommt drauf an, was man futtert. Abendessen als normale Mahlzeit ist sicherlich suboptimal, was gut reingeht ist ein Salat mit frischem Steak, ansonsten halt kein Alk, keine Süssigkeiten, nach möglichkeit Vollwertkohlenhydrate. Keine süßen Joghurts, kein Fast Food