[Joerg aus Hattingen]

Zitat von Diesellok

... die Schwimmeinheiten in Deinem Plan (2xWoche) werde ich wohl auf jeweils 60min erhöhen und eine dritte Einheit alle drei Wochen einfließen lassen. Sollte mir ja veilleicht auch schon was für Bonn bringen - kann halt die 5km im Rhein schlecht einschätzen ...

Hi, also erstmal würde ich ne dritte permanente Schwimmeinheit einpflegen, egal was die Pläne sagen. Andererseits würde ich mir über die 5km keine Gedanken machen, weil 1. Neo, 2. Strömung => zur Not treiben lassen.

Was die Radeinheiten betreffen, würde ich auf jeden Fall versuchen, im Training die Dauer der von Dir angestrebten MD-Endzeit zu erreichen. Also 4 Wochen und zwei Wochen vor Bonn jeweils eine EInheit über die Zeit, wie Du sie in Bonn anstrebst.
Im nächsten Jahr kannst Du dann für die MD Überdistanztraining machen.

Bis Sa

Joerg