mauna_kea

da mein name ja gefallen ist, auch mein kommentar:

mein plan ist etwas abgemildeter was die intensitäten in der buildphase entspricht. wenn du noch keine erfahrung mit intensitätstraining hast, ist das deine bessere wahl (meine meinung)
ich sehe kein problem darin bis bonn den 18wo plan zu nehmen, dann zu analysieren und dann in andys plan weiterzumachen und noch einen drauf zu legen. wie könnte man dann noch besprechen wenns soweit ist.

wenn du aus andys plan innerhalb von base3 in bonn startest, hast du im prinzip nur ein paar einheiten mit bergsprints beim laufen gamacht, radtechnisch siehts ähnlich aus, weiss nicht ob du dann nen schönen wettkampf damit hinbekommst, mußte mal selbst überlegen.

in bonn ist die radstrecke nicht übel wellig, laufen ist ja dann flach.

mein vorschlag: anfängerplan bis bonn, dann ne woche regeneration und dann
3 base wochen, 1 reg
3 build , 1 reg,
2 peak und 1 wk woche