27.09.2011, 14:29
|
#3351
|
|
Szenekenner
Registriert seit: 19.03.2009
Ort: Am liebsten in Südfrankreich...
Beiträge: 5.630
|
Icey's tägliches Stabi- und Dehnprogramm (2)
Und hier nun die Übungen für's tägliche Dehnprogramm. Wann du die machst, ist egal, Hauptsache täglich. Ich finde es gut, z.b. nach dem Laufen oder auch nach der Stabi.
1. Wade und Achillessehne
2. Tiefe Wadenmuskulatur
3. Oberschenkelvorderseite
4. Oberschenkelrückseite
5. Hüftbeuger
6. Oberschenkelinnenseite
7. Gesäß
8. Halber Drehsitz
9. Brustmuskulatur
10. Trizeps
__________________
swim, bike, run, eat, drink, fun - ich liebe alles! 
|
|
|
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
